Coups de pédale, pompes et légumes frais

Au niveau des filles rien de nouveau aujourd’hui. Alors un petit post sur le sport et le physique en attendant :

Il paraît que si on veut se sentir mieux, s’améliorer et avoir de meilleures idées, mais que l’on ne sait pas par où commencer pour aller dans cette direction, le mieux est de commencer par le physique.

C’est assez évident en effet, si on se sent bien dans son corps, c’est plus facile d’avoir l’esprit positif, d’être dynamique, de ne pas se poser trop de questions qui font tourner en rond.

Dans mes buts, il y en a plusieurs qui concernent ce sujet :

2 - être actif

3 - manger très bien et en quantité suffisante.

4 - prendre du poids et des muscles (je suis plutot fin )

5 - aller courir tous les jours, ou faire du sport tous les jours.

J’ai commencé à “me bouger” avant d’avoir commencé ce blog. ça doit faire à peu près 5 mois que je cours une ou deux fois par semaine et que je mange plus sainement qu’avant. Et ça marche! Curieusement ça m’aide même à avoir plus confiance en moi. Et ç joue un rôle dans le fait que maintenant j’ai envie de m’améliorer dans d’autres domaines de ma life (genre apprendre à parler aux filles )

Voilà où j’en suis niveau physique :

-tous les jours, je vais à mont stage à vélo, ce qui me fait environ 35 mn de vélo par jour. L’inconvénient, c’est que j’arrive tout transpirant au travail, mais l’avantage, c’est que ça me permet de me muscler les jambes et d’attaquer la journée bien réveillé. Ca fait vraiment une différence, même si la première semaine a été plutôt difficile. (Du coup je fais du vélo mais j’ai arrêté d’aller courir)

-Nourriture : je mange sainement. Ca c’est important pour moi. Déjà, je ne mange pas de viande, ou vraiment très rarement, et je n’aime pas ça (et oui j’aime pas trop manger les animaux). Ensuite, rien ne remplace le fait de se sentir sain dans son corps, c’est vraiment une sensation agréable. Là où il faut que je travaille, c’est que je dois manger en plus grande quantité si je veux prendre plus de muscles. Je mange bien (je mange assez de protéines) mais pas assez régulièrement, parce que je prend pas toujours le temps de me faire à manger.

-Musculation : les week end seulement : pompes, abdos, lever de poids. ça par contre j’aime pas trop ça, c’est un des seuls trucs qui me soûle. Ca marche mais c’est très lent et c’est chiant. Faudrait que je me trouve un sport plus agréable.

Par contre depuis mon stage je me suis mis à fumer deux ou trois cigarettes par jour, une ancienne habitude qui refait surface. (mais c parce que j’ai plein de clopes qui ne sont pas à moi chez moi, alors je tape dedans.) objectif donc : rendre ces clopes à leur propriétaire avant que je les finisse, et me remettre à ne plus fumer.